Gaufres Saines À Grains Entiers De 3 Façons !

Les restes de gaufres peuvent être conservés enveloppés dans une pellicule plastique ou empilés dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. Cependant, les graines de chia et les flocons d’avoine peuvent absorber une grande partie du liquide. Ajoutez simplement 1/4 à 1/2 tasse de lait d’amande ou de coco supplémentaire avant utilisation.



CONGELER – alternez chaque gaufre avec un morceau de papier sulfurisé et empilez-la dans un sac de congélation ou un contenant hermétique. Les informations nutritionnelles sont calculées par un diététiste professionnel à l’aide d’une base de données d’ingrédients, mais doivent être considérées comme une estimation. Une fois ceux-ci mélangés, mélangez les ingrédients humides. Et un œuf, un peu de vanille, du lait et un peu d’huile de canola.

Pourquoi Vous Allez Adorer Cette Recette

Si vous ne parvenez pas à trouver de farine à pâtisserie de blé entier dans votre épicerie, essayez de remplacer 1 tasse de farine tout usage par ½ tasse de farine de blé entier. Il y a une scène célèbre dans le film Shrek où Donkey dit au troll vert géant Shrek qu’ils vont passer la nuit ensemble. L’âne clame alors : « et le matin, je fais des gaufres ! » La joyeuse déclaration de gaufre est accompagnée d’un sourire très plein de dents. C’est aussi pour cela que nous avons eu envie de faire des gaufres. Parfois, après une semaine bien remplie, on a juste envie de réunir la famille et de déguster de délicieuses gaufres ! Peut-être que c’est le petit-déjeuner pour le dîner ?



C’est une gaufre fantastique avec une excellente texture. Notre Chef a augmenté la teneur en œufs pour leur donner une bonne mastication et un peu plus de protéines. Que vous souhaitiez ajouter des baies fraîches à vos gaufres ou opter pour le classique beurre et sirop d’érable, ces gaufres seront moelleuses et délicieuses. Nous aimons en préparer une grande quantité et les congeler en portions individuelles pour un petit-déjeuner rapide en semaine. Mettez simplement la gaufre congelée dans le grille-pain et elle est prête en quelques minutes.

Frappuccino® Au Lait D’amande

Ces petites graines ont un pouvoir nutritionnel moyen. Ils regorgent de graisses saines, d’oméga-3, de protéines, de fibres et de beaucoup de pouvoir pour lutter contre l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques. Leur saveur et leur texture douces ne sont même pas remarquées, mais votre corps adorera et absorbera toute leur valeur nutritionnelle. J’ai mis 2 cuillères à soupe de graines de lin dans mon Vitamix pour les broyer finement jusqu’à obtenir une consistance semblable à de la farine.

• Parfois, après une semaine bien remplie, on a juste envie de réunir la famille et de déguster de délicieuses gaufres !
• Si vous n’avez pas l’habitude d’utiliser du sirop d’agave, c’est l’une de mes choses préférées.
• J’ai aussi l’impression qu’il y a des limites à jusqu’où je peux aller pour rendre quelque chose plus sain et que cela doit être mis en balance avec la satisfaction de manger ladite chose.
• Il y a une scène célèbre dans le film Shrek où Donkey dit au troll vert géant Shrek qu’ils vont passer la nuit ensemble.
• Ils regorgent de graisses saines, d’oméga-3, de protéines, de fibres et de beaucoup de pouvoir pour lutter contre l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques.

J’ai continué la même habitude avec mes propres enfants. J’ai l’impression que le PB ajoute un peu de protéines et colle à leur ventre un peu plus longtemps et que la banane leur donne un peu d’énergie. C’est aussi ma collation préférée avant l’entraînement (seulement je l’ai sur un muffin anglais à grains entiers). Si vous n’avez pas l’habitude d’utiliser du sirop d’agave, c’est l’une de mes choses préférées.

Mélanger Les Ingrédients Secs

Côté calories, il ressemble au miel, mais son indice glycémique est très faible. Et honnêtement, j’aime la saveur ; ça a le goût du sucre caramélisé. J’aime les marques qu’ils vendent chez Costco, donc j’y approvisionne toujours. Alors, maintenant que nous avons éliminé les choses saines, mélangeons-les.



Il existe certainement des recettes qui fonctionnent bien de cette façon, mais la plupart du temps, en général, la texture et le goût sont meilleurs lorsque seule une partie de la farine d’une recette est remplacée par du blé entier. Ces gaufres sont cependant 100 % blé entier, et c’est comme ça que je les aime. J’ai aussi l’impression qu’il y a des limites à jusqu’où je peux aller pour rendre quelque chose plus sain et que cela doit être mis en balance avec la satisfaction de manger ladite chose. (Par exemple, si le rendre « sain » lui donne également un goût dégoûtant, je ne vais pas le rendre sain.) Voici donc ce que je veux dire avant que les gens comme moi ne se déconnectent.

Aimer? Partagez-le!

C’est comme un livre de choix de votre propre aventure, mais pour les gaufres. Laissez reposer la pâte pendant que vous préchauffez le gaufrier. Ajoutez les ingrédients secs au mélange humide, en mélangeant doucement jusqu’à obtenir une consistance lisse (ne pas trop mélanger, sinon les gaufres seront plus denses au lieu d’être moelleuses). Dans un petit bol, mélanger la farine de blé entier, la levure chimique, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel. (-) Les informations ne sont actuellement pas disponibles pour ce nutriment.
Ember
Ninetta
Ensley